Mizofonia to nadwrażliwość na określone dźwięki występujące w życiu codziennym. Osoby, których dotyczy, opisują ją najczęściej jako złość i nienawiść. Przyjmuje się, że jest to zaburzenie neurologiczne i/lub psychiczne.
Osoby z mizofonią nie reagują jednak na skrajnie głośne dźwięki, takie jak skrzypienie kredy po tablicy, lecz na zwykłe codzienne odgłosy, takie jak przełykanie, żucie, chrząkanie czy oddychanie.
Objawy mizofonii są indywidualne i mogą się bardzo różnić. Osoby dotknięte mizofonią są zazwyczaj poirytowane, czują wstręt, reagują złością i agresją. Mogą do tego dojść objawy fizyczne, takie jak napady potów, duszność i nudności. Dodatkowo może pojawić się wycofanie społeczne, gdy osoba spotyka się z niezrozumieniem otoczenia i na przykład wspólny posiłek z rodziną przestaje być możliwy.
Czynniki wyzwalające, czyli tak zwane triggery, mogą być równie różne jak objawy. Mimo to da się je podzielić na kilka grup dźwięków:
- Odgłosy jedzenia: mlaskanie, jedzenie chipsów, żucie gumy, siorbanie, picie, przełykanie, żucie
- Odgłosy oddychania i pociągania nosem: chrapanie, pociąganie nosem, oddychanie, kichanie
- Odgłosy ruchów palców: klikanie długopisem, stukanie palcami w blat, pisanie na klawiaturze
- Odgłosy ust i gardła: chrząkanie, kaszel, szeptanie, całowanie, ziewanie
- Odgłosy otoczenia: tykanie zegara, odgłosy zwierząt, na przykład gwiżdżący ptak, rozmowy sąsiadów, dzwonek telefonu
- Szelesty: przewracanie stron książki, potrząsanie plastikową torbą
Również w kwestii przyczyn mizofonii nie ma na razie jednoznacznych wyników badań. Przypuszcza się jednak związek z negatywnymi doświadczeniami z dzieciństwa lub traumami przeżytymi w ciągu życia.
Wskazówki przy mizofonii:
- Tłumienie dźwięków dzięki ochronie słuchu, która wycisza uciążliwe odgłosy tła. Wskazówka: na co dzień świetnie sprawdza się nasz Invisible+. Dzięki niemal niewidocznemu designowi ochrona słuchu nie rzuca się w oczy i tłumi uciążliwe odgłosy tła, a mimo to można swobodnie rozmawiać.
- Odwrócenie uwagi, tak aby skupić się na czymś innym w otoczeniu, a trigger zszedł na dalszy plan.
- Relaks, który pozwala odsunąć negatywne emocje i skierować uwagę na coś innego. Sprawdzą się tu joga, relaksacja mięśni lub trening autogenny.
- Miejsce wolne od triggerów, aby świadomie unikać tych dźwięków. O tym, czym jest takie miejsce, decyduje oczywiście sama osoba dotknięta mizofonią. Może to być na przykład własny pokój.
Więcej na ten temat: Strong+, Women+, Music+, Gdy dzieciom wszystko jest za głośno
Zostaw komentarz