A misofonia é uma hipersensibilidade a determinados sons do dia a dia. Quem sofre dela descreve-a quase sempre como raiva e ódio. Parte-se do princípio de que se trata de uma perturbação neurológica e/ou psíquica.
As pessoas com misofonia não reagem, no entanto, a sons extremamente altos, como o chiar do giz num quadro, mas sim a sons normais do quotidiano, como engolir, mastigar, pigarrear ou respirar.
Os sintomas da misofonia variam de pessoa para pessoa e podem ser muito diferentes. Na maioria dos casos, a pessoa fica irritada, sente repulsa e reage com raiva e agressividade. Podem juntar-se sintomas físicos como suores, falta de ar e náuseas. Além disso, pode surgir um isolamento social quando a pessoa encontra incompreensão à sua volta e, por exemplo, as refeições em família deixam de ser possíveis.
Os desencadeadores, os chamados triggers, podem ser tão variados como os sintomas. Ainda assim, é possível dividi-los em vários grupos de sons:
- Sons de comer: mastigar de boca aberta, comer batatas fritas, mascar pastilha elástica, sorver, beber, engolir, mastigar
- Sons de respiração e de fungar: ressonar, fungar, respirar, espirrar
- Sons de movimentos dos dedos: clicar numa esferográfica, tamborilar com os dedos numa superfície, escrever num teclado
- Sons da boca e da garganta: pigarrear, tossir, sussurrar, beijar, bocejar
- Sons do ambiente: o tiquetaque de um relógio, sons de animais como um pássaro a assobiar, conversas dos vizinhos, o toque do telefone
- Sons de roçar: folhear as páginas de um livro, agitar um saco de plástico
Também quanto à causa da misofonia não existem, até agora, resultados de investigação claros. Supõe-se, porém, uma ligação a experiências negativas vividas na infância ou a traumas sofridos ao longo da vida.
Dicas para a misofonia:
- Atenuação do ruído com uma proteção auditiva que elimina os sons de fundo incómodos. Dica: o nosso Invisible+ é ideal para o dia a dia. Graças ao design quase invisível, a proteção auditiva passa despercebida e atenua os sons de fundo incómodos, sem te impedir de conversar.
- Distração, para te concentrares noutra coisa à tua volta e o trigger passar para segundo plano.
- Relaxamento, para pôr os sentimentos negativos em segundo plano e dirigir a atenção para outra coisa. Ioga, relaxamento muscular ou treino autógeno são boas opções.
- Um lugar sem triggers, para evitares os sons de forma consciente. Claro que és tu quem decide o que é um lugar sem triggers. Pode ser, por exemplo, o teu próprio quarto.
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