Vad är misofoni?

Misofoni är en överkänslighet för vissa ljud som förekommer i vardagen. De som drabbas beskriver det oftast som ilska och hat. Man utgår från att det handlar om en neurologisk och/eller psykisk störning.

Personer med misofoni reagerar dock inte på extremt höga ljud, till exempel gnisslet av krita mot en tavla, utan på vanliga vardagsljud som att svälja, tugga, harkla sig eller andas.

Symtomen vid misofoni är individuella och kan därför skilja sig mycket åt. De drabbade blir oftast irriterade, känner äckel och reagerar med ilska och aggressivitet. Även kroppsliga symtom som svettningar, andnöd och illamående kan tillkomma. Dessutom kan det leda till social isolering när omgivningen inte visar förståelse och det till exempel inte längre går att äta tillsammans med familjen.

Det som utlöser reaktionen, de så kallade triggers, kan vara lika olika som symtomen. Ändå går de att dela in i olika ljudgrupper:

• Ätljud: smaskande, att äta chips, tugga tuggummi, sörpla, dricka, svälja, tugga
• Andnings- och snörvelljud: snarkningar, snörvlande, andning, nysningar
• Ljud från fingerrörelser: klickande med en kulspetspenna, trummande med fingrarna mot en yta, skrivande på ett tangentbord
• Mun- och halsljud: harklingar, hosta, viskningar, kyssar, gäspningar
• Omgivningsljud: tickandet från en klocka, djurljud som en visslande fågel, grannar som pratar, en telefon som ringer
• Prasselljud: att bläddra i en bok, skaka en plastpåse

Inte heller om orsaken till misofoni finns det ännu några tydliga forskningsresultat. Man misstänker dock ett samband med negativa upplevelser i barndomen eller trauman som man har varit med om under livet.

Tips vid misofoni:

• Ljuddämpning med ett hörselskydd som filtrerar bort störande bakgrundsljud. Tips: vår Invisible+ passar perfekt i vardagen. Tack vare den nästan osynliga designen syns hörselskyddet knappt och dämpar störande bakgrundsljud, samtidigt som du fortfarande kan föra ett samtal.
• Distraktion, så att du koncentrerar dig på något annat i omgivningen och triggern hamnar i bakgrunden.
• Avslappning, för att låta negativa känslor hamna i bakgrunden och rikta uppmärksamheten mot något annat. Yoga, muskelavslappning eller autogen träning passar bra.
• En triggerfri plats, så att du medvetet undviker ljuden. Vad en triggerfri plats är avgör du förstås själv. Det kan till exempel vara ditt eget rum.

Mer om ämnet: Strong+, Women+, Music+, När allt är för högt för barn